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持有国家认可的Spa专业技术证书或相等同的培训证书
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Spa技师须了解Spa文化,了解各种常见护理方法的功效及其禁忌症,能独立完成Spa常见护理手法。
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脚底养生可瘦身 中医推荐五种脚底养生减肥法

来源:www.dggd.net   责任编辑:深圳和美丝足按摩会所

   脚底养生可瘦身 中医推荐五种脚底养生减肥法。脚不仅仅可以支撑身体,其也是人体器官组织在立体分布缩影,可通过养生脚底的痛点来加快排除沉积在组织周围的废物与毒素,从而达到减肥的目的。那么,你知道如何养生才能起到瘦身作用吗?下面小编就来详细介绍下:

  双脚晃动

  全身血液循环不佳,就会出现内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可促进血液循环,加快新陈代谢速度。

  做法:仰卧在床上或是地板上,先将双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

  摩擦双脚

  将双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

  做法:仰卧在床上或是地板上,抬起双脚用力相互摩擦,要是双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

  赤脚行走

  此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持养生平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或是在家中准备一块带圆润突起的席垫。

  做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

  敲击脚底

  每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

  做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

  养生脚趾

  养生脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。

  做法:可用双手抓住双脚的大趾,作圆周养生,每天养生数次,每次2分钟,也可用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以养生小趾有助增强记忆力。养生2分钟。


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